Die Basics kennen & leben
Ich bin der Meinung, dass ein Großteil von hormonellen Dysbalancen durch Wertschätzen von ganz grundlegenden Bedürfnissen in den allermeisten Fällen deutlich verbessert werden können.
Frauen stärken, im Einklang mit ihrer Biologie zu leben.
Ich glaube fest daran, dass es beim Verständnis deiner Hormone um mehr als deine Gesundheit geht. Es geht darum, deine Kraft, deine Energie und deinen natürlichen Rhythmus zurückzuerobern.
Das bin ich
Hi, ich bin Lisa.
Was auf den ersten Blick ungewöhnlich klingt, zieht sich wie ein roter Faden durch mein Leben: Ich liebe es, komplexe Zusammenhänge zu verstehen – ob in der Technik oder im weiblichen Körper. Vor über fünf Jahren habe ich begonnen, Frauen auf ihrem Weg zu mehr Hormonbalance und Zyklusbewusstsein zu begleiten. Meine Schwerpunkte liegen auf Themen wie unregelmäßiger Zyklus, Regelschmerzen, Kinderwunsch, (Peri-)Menopause, PCOS und Endometriose – und darauf, Körperwissen wieder intuitiv erlebbar zu machen. Neben meiner Arbeit mit Frauen ist meine große Leidenschaft die hormonfreundliche Ernährung. Ich entwickle Rezepte, die wirklich blutzuckerfreundlich sind – mit minimaler Süße, ausgewogener Nährstoffbalance und alltagstauglich. Bei mir zählt nicht das perfekte Food-Foto, sondern dass du dein Essen schnell, unkompliziert und mit wenig Geschirr zubereiten kannst – und dich danach stabil, satt und ausgeglichen fühlst.
Durch meine Ausbildungen in Frauenkräuterkunde und ganzheitlicher Frauengesundheit kombiniere ich moderne Wissenschaft mit altem Frauenwissen – für einen nachhaltigen, stressfreien Weg zu hormoneller Balance. Hormongesundheit ist die Basis für Energie, Lebensfreude und Selbstvertrauen. Und genau das möchte ich dir zeigen.
Lisa Holzner, studierte Maschinenbau-Ingenieurin, Hormon- und Vinyasayogalehrerin sowie zert. Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit.
Darauf kommt es an
Mein Zugang zur Hormongesundheit
Ich glaube nicht an eine one-size-fits-all-Lösung. Wir sind alle individuell.
Leben mit und nicht gegen deinen Körper
Wir konzentrieren uns auf die vier Zyklusphasen und bringen dich mit ihnen in Einklang. Solltest du gerade keinen Zyklus haben oder in der Phase deiner (Peri-)Menopause sein, so können dich meine Rezepte und Tipps ebenfalls unterstützen.
Community
Frauen brauchen Frauen. Die ihnen zuhören, für sie da sind, sie supporten, mit ihnen gemeinsam wachsen. Ich möchte einen Raum dafür öffnen.